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2023/8/27
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夏の日焼けはいつ、戻る？ |
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こんにちは！Mishirl監修医師の内山です。
お盆の頃の台風が抜けて、また暑い日差しが降りそそぐ、残暑厳しい今日この頃ですが、皆さま、日焼けは大丈夫ですか？ よく聞かれるのが、日焼けしたお肌はいつ頃元に戻りますかというご質問！ お答えします。 まず、お肌のターンオーバーは約28日といわれているので、うまくいけば１ヶ月。 またその肌色が安定するまでにはさらに2週間必要といわれているので、おおよそ6週間ほどかかります。 もちろん、個人差はありますが、、、 日焼けをした時に摂取した方がいい栄養素は、言わずもがな、ビタミンです。 逆に摂らない方がいいのはソラレンという栄養素を含んだ食べ物です。 紫外線に反応して日焼けしやすくなる 成分が含まれていると言われています。 どういったものに含まれるかというと ・柑橘系 ・香りの強いハーブや香草系 ・ブロッコリー ・きゅうり ・じゃがいも といった感じです。  摂取量の目安は特にありませんが、外出する日の朝食にこれらを食べるのは避けたほうが良いですよ。まだまだ紫外線の強い時期は続きますので、皆さんもソラレンには注意して、紫外線とうまく付き合っていきましょう！ |
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