2021/3/11

紫外線が強くなる時期になってきました！
こんにちは♪Mishirl監修医師の内山です。

３月からは紫外線が強くなり始めるそんな季節！

寒さから解放されるのは嬉しいですが、徐々に日差しが強くなってくるのは
シミの心配が出てきます。皆さんは、日々の基礎化粧品などにビタミンCを取り入れていますか？
 
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ビタミンC（L-アスコルビン酸）は、活性酸素の除去やニキビの色素沈着の防止・メラニン色素抑制など様々な効果が期待されます。そのため美肌や美白の為には欠かせない”美肌ビタミン“と呼ばれる成分ですが、安定性が低くて空気に触れると酸化しやすく、水に溶かすと活性を失い、またビタミンC自体が肌への吸収がされにくいという性質を持っています。

まず、水溶性であるビタミンCは体内に貯めることが難しいため効率的にビタミンCを働かせるためには一度に取り入れるよりもコツコツ毎日摂取することが必要です。

また、空気や光によって変化しやすいのでできるだけ空気に触れない容器に入ったものがオススメ。また直射日光を避けて涼しいところで保存することも重要です。

そして、タバコを１本吸うと体内からビタミンCが約25mg失われるとも言われています。さらに、過度なストレスも体内で活性酸素が発生しビタミンCを失う原因ともなります。

ビタミンCをこれからの季節、上手に取り入れていきながら、みんなで美肌を目指しましょう！！