ビタミンC

 こんにちは☆ Mishirlの森川です(^^) 最近は朝晩は冷えますね～。

 

お肌も乾燥してくる季節ですね☆

寒くなってきて紫外線の量も減ってはきましたが、まだまだ油断はできません！

 

夏にダメージを受けたお肌はケアしていますか？(^^) 外からのケアは何度かブログでもお伝えしていますが、 身体の内側からのケアもお話させてくださいね♪

ビタミンcってお肌にいいとよく聞きますよね☆

 

外から入れることも大切なんですが、 体内で合成できない為、食べ物やサプリメントから摂取していただきたいです☆ メリットとしては、

 

1メラニンを作らせないようにしてくれ、活性酸素を分解して紫外線ダメージから ガードしてくれます！

 

 2過剰な皮脂分泌やたるみで開いてしまった毛穴を引き締めてくれる！

 

 3コラーゲンの生成を促すことで肌の弾力が回復します！

 

 4鉄分の吸収を助ける などなど沢山メリットがあります！

 

 では何食べたら良いの？と言いますと! 例としては苺10粒で一日に最低限必要な量は摂れますが、今の時代はそれだけでは補えないと言われています！

 

熱に弱いので、色んな生野菜、旬の野菜を沢山食べてビタミン意識してみてくださいね(^^) 外からは私達がお手伝いさせていただきますが、 綺麗になったお肌をキープしていただくのと相乗効果を上げるのは内側からのケアも必須です(^^)

 当店にはお肌を綺麗にすることに長けている皮膚科の先生がいますので 安心してお肌のことご相談下さいね♪

 

両方美しく健康になれたら毎日ハッピーですね(^-^)

今日も皆様にとって美しく良い日になりますように☆