夏の冷え対策

 こんにちはMishirlの伊藤です♪

夏の冷え症に悩んでいませんか？

夏は、街の至る所が冷房でキンキンに冷えている状態ですよね！ 更に、食事・飲み物・アイスなど１日を通して冷たい物を取る 機会が増えます。
まずは、簡単に出来る事から冷え対策を始めませんか？

◇食べ物・飲み物の温度に気を付ける 　常温、もしくは、体温以上のものを摂取する

◇毎食、暖かい汁物をプラスする 　お味噌汁やスープをゆっくりいただく 　ゆっくりいただく事で自律神経のバランスも整えてくれます

◇38～40℃くらいのお湯で額が汗ばむ程度、身体の芯から温める 　バスソルトや重炭酸などの入浴剤を入れるのも良いですね！ 　入浴前後には、水分補給を忘れずに行って下さい

◇着丈の長いインナー 　お腹や腰を冷やさないように気をつける

◇カーディガンやストールを持ち歩く 　おしゃれの幅も広がりますね☆

これからの季節は、熱中症も気になりますが 冷やし過ぎにも気を付けたいですね！